立冬是冬季節氣的開始，這天多數人會依習俗以各種方式進補，由於各人的體質狀況不同，在此提醒大家補冬前應先了解個人體質的寒熱屬性，選擇適當的藥材食材為藥膳，以免增加身體的負擔。若感冒、喉嚨痛、發燒、皮膚病，就不宜進補。高血壓、高血脂、痛風等慢性病患者，則不宜食用油膩、動物內臟及海鮮等食物及過於燥熱的藥材。

一般而言冬令進補需順應自然，以溫養陽氣為主，宜多吃溫性、熱性的食物，尤其是溫補腎陽的食物。但是臺灣地處亞熱帶氣候溫暖，進補則以清補甘溫為一般原則。再根據不同體質針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，千萬不能盲目進補。

冬季養生以斂陰護陽為主，精神養生方面求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，使體內陽氣得以潛藏。起居調養方面，應早睡晚起，天未亮前避免出門活動，睡眠充足，以利陽氣的潛藏及陰精蓄積。運動養生方面，立冬開始便應以靜態運動為主，可以在向陽的地方做太極或八段錦等緩和的運動。